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10月計測

最近週に1回行けるか行けないか…のカーブス。
なるべく運動量を確保しようと、徒歩通勤にしたり、会社の階段を7階まで登ったりしてます。
でも、ワークアウトして筋肉を育てないと、せっかく有酸素運動をしても脂肪は燃えないのよね~。
筋トレしないと腰も調子悪いし。

というわけで、久しぶりのカーブス。
計測期間中だったので、ワークアウトの前に計測。
体重0.7kg減、体脂肪率0.5%増、体組成率変わらず、サイズは若干マイナス。
いまの店舗に移った時に目標をたてたんですが、その目標の背中が見えてきましたぞ!
油断しないでがんばるぞー。

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Comment

ああ…
残業&制作でここ一ヶ月程行けてない…。
仕事中は気付けば一万歩は歩いてるんだけど、やっぱり筋肉ないとうまく燃焼してくれないよね。

でもなかなか行けないと言いつつ目標にじわじわ近づいてるとこが凄いっすね。
私は先月の無理がたたってただ今病休中なので、筋肉より内臓をいたわりたいと思います、はい。
  • 2011-10-04│23:49 |
  • ちる URL│
  • [edit]
>ちる
牛の歩みのように、じわりじわりと減り続けています。ほんとはすぐにでも数kg単位で減ってほしいんだけども。

筋肉も大事だけど、なによりも内臓が大事!
しっかり養生して、体力が復活したら運動すればいいさ~。
まずは、お大事にね~~。
  • 2011-10-06│23:32 |
  • こけし URL│
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Author:こけし
イカとサバの街から冷麺とわんこそばの街に移り住んだ、アラフォーです。

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